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新增贊助商..周董柏助先生，請大家發ㄍ聲！新增隊友公告！ 6項回覆
ㄚ走阿說要贊助本車隊100個比賽用水壺..所以，在我們ㄉ隊服上會加上小小小ㄉ308LOGO，如圖..
由 條子阿賢 開始。最後回覆的人：山姆叔叔 6小時以前 。
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支鏈胺基酸對運動誘發之中樞疲勞與蛋白質代謝之影響
劉宗翰、張振崗
國立台灣體育大學 運動科學中心
壹、前言
支鏈胺基酸（branched-chain amino acids, BCAA）為人體必需胺基酸包含白胺酸（leucine,
Leu）、異白胺酸（isoleucine, Ile）及纈胺酸（valine, Val），BCAA 攝取量約為日常飲食之必需
胺基酸總量的三分之一，而佔人體肌肉蛋白質中胺基酸總量約14-18 % (Riazi, Wykes, Ball, &
Pencharz, 2003)。補充BCAA 可能可以減少運動疲勞產生，同時提高肌肉蛋白質合成作用，
並提高BCAA 氧化作用，作為運動中部分能量來源，避免運動所造成肌肉與肝臟肝醣減少，
但研究顯示運動中以BCAA 作為能量來源的比例非常低，無須提高BCAA 攝取量作為運動能
量來源 (Rennie, Bohe, Smith, Wackerhage, & Greenhaff, 2006)。本篇文章主要探討補充BCAA
對運動誘發之中樞疲勞與蛋白質代謝的影響。… 繼續
由 阿晉 在 2009 十二月 9 的 10:28pm 張貼
恭喜安龍勇奪精英排名賽第七名!!
強度很高的一場上下坡複合繞圈賽,一圈7公里,共計20圈....140km,
參賽選手....柏助,阿川,安龍,瑞隆,阿澤,科見(跑小吳的)
一開賽就來個傾盆大雨,大到看不見前面,又沒熱身路段.....
一開始強度就拉很高....搞到全身僵硬....熱不起來!!
下坡60出衝完平路也有45以上.....
轉個彎就是大坪頂古道的上坡路段.....真是有夠硬!!
上坡一路上不低於25km,,,轉至高松路時還上30km以上......
一路上只能死命的跟,路況又爛,
前方的後輪不時還會來個泥漿顏面發射!!
跟也不是,不跟緊又騎的好累(熱身不足的後果)… 繼續
恭喜Menchov獲得本屆環義冠軍粉紅衫
環義最後一站還能看到如此戲劇化的一幕...真是太精采了!
Results
1 Ignatas Konovalovas (Ltu) Cervelo Test Team 18.42
2 Bradley Wiggins (GBr) Garmin - Slipstream 0.01
3 Edvald Boasson Hagen (Nor) Team Columbia - Highroad 0.07
4 Yaroslav Popovych (Ukr) Astana 0.11
5 Marzio Bruseghin (Ita) Lampre - N.G.C. 0.16
6 Giovanni Visconti (Ita) ISD 0.18
7 Dries Devenyns (Bel) Quick Step 0.20
8 Maarten Tjallingii (Ned) Rabobank 0.21
9 Stefano Garzelli (Ita) Acqua & Sapone - Caffe Mokambo 0.23
10 Denis… 繼續
由 馬沙川 在 2009 六月 1 的 12:00am 張貼
休閒騎乘也可以是比賽練習中的一部分！
單車旅行！
休閒騎乘也可以是比賽練習中的一部分！
額頭微微冒汗，呼吸平緩，享受著微風吹撫著臉頰，感受著芬多精的洗禮！
速度不再是焦點之一，齒比也不重要，用最舒服的騎乘姿勢，就是一種生活！
為了讓自己更喜歡騎車的感覺，練習一段時間後！
必須緩和肌肉的疲勞，心態的建立，適當的放鬆自己！
總會安排自己輕鬆休閒騎乘一下～
通常一個月會安排一～二天時間，開著車戴著一家大小，定點旅遊！
而早晨就是我的休閒騎乘時間！！
墾丁二日休閒騎乘！
社頂公園的猴子
… 繼續
環義 - 第五站 最後一公里 Video
開了開了。 （最後十公里爬坡）… 繼續
自行車騎士協會第4.5站相關事宜
柏助、瑞隆已付..；科見及科見ㄉ朋友共2000元、隊長阿龍500元、老隊長阿智500元、MTB阿彬500元、兔子阿義500元、副隊長小吳500元、BCAA航順500元、黑豹傳奇500元。
住宿名單及相關資訊如下：
礁溪三光溫泉旅館、地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路5段85號、訂房專線：(03)988-2128、網址http://www.sanguang.com.tw/about.htm 位置居中，離烏石漁港12公里；離牛鬥15公里...
註：旺季訂房不易，請多多包涵
5/22(星期五)打55折：
柏助+瑞隆 二人房 2大床(真ㄉ是大床)1320元 660元/人
科見+科見友人 二人房 2大床(真ㄉ是大床)1320元 660元/人
條子+老婆 二人房 1大床1100元
5/23(星期六)打9折：
柏助+瑞隆+條子+惠雯 四人房 2520元 630元/人
阿龍+阿智+阿彬+阿義 四人房 2520元 630元/人
小吳+科見+科見友人+航順+黑豹(1人加床) 四人房 2520元 50… 繼續
職業車手的29個秘訣
職業車手的29個秘訣
1.像一個爬坡車手般思考
改善爬坡技術有三個關鍵：（1）心態 （2）較輕的體重（3）聰明的戰術
職業車手：Greg LeMond（三屆環法冠軍,兩屆世界職業公路賽冠軍,美國車壇傳奇人物）
秘訣：在平路上的40分鐘計時賽和40分鐘艱苦的爬坡其實沒有區別。但是大部分車手感到爬坡更難一些。要成為一個優秀的爬坡車手,你需要調整一下你的想法。
你能做什麼呢？
讓我們來立即明確一點——良好的爬坡技術並不是一切,你不能總想著它。天賦,訓練,體重-能量輸出比等更為重要。
但在爬坡時,是否擁有樂觀、自信的心態將會有很… 繼續
由 馬沙川 在 2009 五月 10 的 8:15am 張貼
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